İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo nedir?

İdeal kilo, kişinin boyu, yaşı, cinsiyeti ve bazen de vücut yapısına bağlı olarak belirlenen sağlıklı kilo aralığını ifade eder. İdeal kilonuz, vücut kitle indeksinize (VKİ) göre hesaplanır ve genellikle belirli bir sağlık durumunu korumak ve hastalık risklerini azaltmak için önerilen kilo aralığıdır. İdeal kiloda kalmak, kalp hastalıkları, diyabet ve diğer kronik hastalık risklerini azaltabilir ve genel yaşam kalitesini artırabilir.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

VKİ, ideal kilo hesaplamada en sık kullanılan yöntemdir. VKİ, kilogram cinsinden ağırlığınızın, metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilir: VKİ = Kilo / (Boy x Boy)

İdeal VKİ Aralıkları

• Zayıf: VKİ 18.5'in altında
• Normal (İdeal): VKİ 18.5 - 24.9
• Hafif Şişman: VKİ 25 - 29.9
• Obez: VKİ 30 ve üstü

İdeal kilo hesaplama nedir?

Kilo kontrolü, sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli unsurlarından biridir. İdeal Kilo Hesaplama Aracı, vücut ölçülerinizi baz alarak sizin için en uygun kiloyu hesaplar. Boy, kilo ve cinsiyet bilgilerinizi girerek, vücut kitle indeksinizi (VKİ) ve ideal kilo aralığınızı anında öğrenebilirsiniz. Bu araç, kilo yönetiminizi daha bilinçli bir şekilde yapmanıza yardımcı olur ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanızı destekler. Hemen kullanarak, ideal kilonuzu keşfedin ve sağlıklı yaşama adım atın.

Kendi ideal kilonuzu öğrenmek için boyunuzu ve kilonuzu kullanarak bu hesaplamaları yapabilir veya İdeal Kilo Hesaplama Aracı kullanarak hızlıca öğrenebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için ideal kilonuzda kalmaya özen gösterin!