Kan Şekeri Birim Dönüştürme

Kan şekeri nedir?

Kan şekeri, kandaki glukoz seviyesini ifade eder ve vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için çok önemlidir. Glukoz, yiyeceklerden aldığımız karbonhidratların sindirimi sonucu oluşan bir şekerdir ve hücrelerimiz için ana enerji kaynağıdır. Pankreas tarafından üretilen insülin hormonu, kandaki glukoz seviyesini düzenler ve hücrelerin glukozu enerji üretimi için kullanmalarını sağlar.

Kan şekerinin normal seviyeleri nelerdir?

Açlık Kan Şekeri: 70-99 mg/dL (miligram/desilitre) veya 3.9-5.5 mmol/L (milimol/litre) arasında olmalıdır.
Yemekten 2 Saat Sonra Kan Şekeri: 140 mg/dL (7.8 mmol/L) altında olmalıdır.

Kan şekeri düzensizlikleri nelerdir?

Hipoglisemi: Kan şekeri seviyesinin normalden düşük olmasıdır. Belirtileri arasında titreme, terleme, baş dönmesi ve halsizlik yer alır.
Hiperglisemi: Kan şekeri seviyesinin normalden yüksek olmasıdır. Belirtileri arasında aşırı susuzluk, sık idrara çıkma, yorgunluk ve bulanık görme bulunur.
Diyabet: Kronik yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilen bir hastalıktır. Tip 1 diyabet, pankreasın yeterli insülin üretmediği durumlarda ortaya çıkar. Tip 2 diyabet ise hücrelerin insüline karşı direnç geliştirmesi sonucu oluşur.

Kan şekerini kontrol altında tutmak için ipuçları nelerdir?

Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, protein ve yağ dengesine dikkat ederek beslenme planınızı oluşturun.
Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktiviteler, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
İlaçlar ve İnsülin: Diyabet hastaları, doktorlarının önerdiği ilaçları ve insülin tedavisini düzenli olarak kullanmalıdır.
Kan Şekeri Takibi: Kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol edin ve kayıt altına alın.

Kan şekeri, sağlıklı bir yaşam için dikkatle izlenmesi gereken bir parametredir. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kan şekeri seviyelerinizi kontrol altında tutabilirsiniz.